Bienvenid@ a la plataforma

Te damos la Bienvenida a la Plataforma Sawabona!!

Hola queridx Sawabonerx!! Somos Satya y Nayat y te damos la bienvenida a nuestra Plataforma de Apoyo Virtual.
Estamos muy emocionados de que hayas decidido tomarte un momento pa ti, para mejorar tu salud y tu bien estar de nuestra mano.

Nos gustaría que supieras que esta plataforma de apoyo virtual
fué creada en época pandemica para nuestrxos alumnxs y consideramos que es ideal si ya tienes algo de práctica con un profesor\a.
Verás que los vídeos estan grabados en un ambiente hogareño y en una comunicacion de confianza, pero creemos que el contenido
es de mucha calidad y muy amplio y queremos que tú también puedas aprovecharlo en este momento y siempre que quieras.

Antes de nada queremos explicarte todo sobre nuestra plataforma para que la aproveches al máximo y entiendas cómo funciona:

Lo primero que te recomendamos hacer es no saltarte la parte de “Introducción”, aqui encontrarás lo que consideramos los pilares básicos de la práctica del Yoga:

– Aprender a respirar: te recomendamos que practiques durante el día esta respiración para que así luego te sea más fácil integrarla en la práctica, además la respiración es nuestra mejor herramienta para la gestión de nuestras emociones y te será muy útil en la vida.
– Entender que Asana (Las posturas de Yoga) son algo más que posturas del cuerpo y que debemos mantener mucha atencion y consciencia en ellas,
no saltarnos ninguna de sus fases  y sobre todo respetar nuestro cuerpo.
Recuerda que aunque desde la plataforma nos no estamos ahi para poder corregirte o darte alguna adaptacion si lo necesitas, así que por favor, se responsable con tu propio cuerpo y
nunca debes de sentir dolor y si tienes alguna lesión,  patología o estás embarazada por favor, pregunta a tu médico.

– Por último te explicamos detenidamente los pasos del Surya Namaskar (Saludo al Sol), casi siempre lo haremos en la parte del calentamiento y es un ejercicio dinámico que necesita su tiempo para poder ir integrando bien las posturas, las respiracion y el ritmo.
Ten paciencia y sencillamente intenta disfrutar y aceptar que las cosas necesitan su tiempo y proceso para que se vaya integrando en nosotr@s y cada persona tenemos nuestro propio ritmo.

Después encontrarás varios apartados; clases completas, mini clases, teoria, tecnica, meditaciónes….. Esto lo puedes ir explorando a tu propio ritmo y no tienes porqué seguir un orden. Quizás un día dispones de tiempo y estás abierta o abierto a una práctica completa
pero otro día no tienes energia y puedes ponerte una meditación o un video de teoria, lo importante es que no te descuelgues y continues a tu ritmo
descubriendo este precioso sendero que estamos seguros de que te va a portar muchisimo en tu día a día a todos los niveles.

Muchas gracias por formar parte de esta comunidad, deseamos de corazón que todo este contenido pueda aportar un granito de arena en tu calidad de Vida.

Saca tu esterilla y ¡¡Vamos allá!!